genou qui craque est-ce le menisque

Mon Genou qui Craque, est-ce le Ménisque ?

Le genou, l'une des articulations les plus sollicitées du corps, peut générer des bruits de craquement qui, bien que souvent inoffensifs, peuvent indiquer des problèmes comme des lésions méniscales. 

Cet article approfondit les causes de ces craquements, leur lien avec les troubles méniscaux, les symptômes associés, le diagnostic, les traitements et propose des solutions détaillées. Suivez-nous !


Comprendre le Ménisque et son Rôle

Les ménisques sont des structures cartilagineuses en forme de croissants situées entre le fémur et le tibia. Leur rôle est multiple :

  • Ils stabilisent l'articulation du genou.
  • Ils redistribuent les forces appliquées sur le cartilage.
  • Ils amortissent les chocs lors des mouvements articulaires.

Ces fonctions sont essentielles pour la santé et la mobilité du genou, mais leur emplacement les rend vulnérables aux blessures, souvent causées par des mouvements de torsion ou des impacts directs.


Pourquoi le Genou Craque-t-il au niveau des ménisques ?

Les craquements peuvent être expliqués par plusieurs phénomènes :

  • Cavitation : C'est lorsque des bulles de gaz dans le liquide synovial éclatent sous la pression.
  • Déplacement Méniscal : Un ménisque qui se déplace anormalement peut causer un bruit de craquement lors de son retour à sa position initiale.
  • Lésions Méniscales : Des déchirures ou des fissures dans le ménisque peuvent produire des craquements en interférant avec le mouvement naturel de l'articulation.

Le point dont il faut faire attention, est si le craquement du genou est lié à une douleur ou non.
J'ai d'ailleurs écrit un article détaillé à ce sujet qui pourrait vous intéresser : Que faire quand un genou craque accompagné d'une douleur
Et si il n'y a pas de douleur, cet autre article pourrait aussi être utile : Genou qui craque sans douleur - causes et solutions.


Signes et Symptômes d'une Lésion Méniscale

Les symptômes liés aux lésions méniscales incluent :

  • Douleur sur le côté du genou où se trouve le ménisque affecté.
  • Gonflement dû à l'inflammation ou à l'accumulation de liquide synovial.
  • Blocage ou sensation de verrouillage du genou lors des mouvements.
  • Instabilité, avec une sensation que le genou pourrait céder.
  • Craquements audibles lors de la flexion ou de la rotation du genou.
Symptôme Cause Possible
Craquement Cavitation, déplacement méniscal, déchirure méniscale
Douleur Déchirure méniscale, arthrose, inflammation
Gonflement Inflammation, épanchement synovial suite à une lésion
Blocage du genou Fragment de ménisque détaché bloquant l'articulation
Instabilité Lésion méniscale ou ligamentaire, faiblesse musculaire

Diagnostic d'une Lésion Méniscale

Le processus de diagnostic inclut :

  • Un examen physique détaillé avec des tests spécifiques comme le test de McMurray pour reproduire la douleur ou le craquement.
  • Des examens d'imagerie pour confirmer ou préciser le diagnostic :
    • Les radiographies éliminent les pathologies osseuses.
    • L'IRM fournit une visualisation précise des tissus mous, y compris le ménisque.

Traitement des Lésions Méniscales

Les options de traitement sont variées, allant de conservateur à chirurgical :

  • Conservateur :
    • Méthode RICE (Repos, Ice (Glace), Compression, Élévation) pour contrôler l'inflammation.
    • Kinésithérapie, incluant des exercices de renforcement et de stabilisation du genou.
  • Chirurgical :
    • Méniscectomie partielle ou totale pour retirer le tissu méniscal endommagé.
    • Suture méniscale lorsqu'une réparation est possible pour préserver la fonction du ménisque.
Traitement Description
RICE Acronyme pour repos, glace, compression, élévation; utilisé pour réduire l'inflammation
Physiothérapie Exercices pour renforcer les muscles stabilisateurs du genou
Méniscectomie partielle Retrait de la partie endommagée du ménisque sous arthroscopie
Suture Méniscale Réparation chirurgicale du ménisque pour préserver sa fonction

genouillere pour probleme aux menisques

Utilisation de Genouillères pour les problèmes méniscaux

Les genouillères jouent un rôle crucial en fournissant le soutien nécessaire pour stabiliser le genou, réduire la pression sur le ménisque et limiter les mouvements douloureux ou dangereux pendant la phase de guérison.

En répartissant uniformément la charge sur l'articulation, les genouillères aident à soulager la douleur et à favoriser une récupération plus rapide tout en prévenant les aggravations.
Leur conception ergonomique permet une adaptation anatomique parfaite, ce qui garantit une protection efficace durant les activités quotidiennes ou sportives, minimisant ainsi le risque de récidive.

1. Genouillères de Compression

Ce sont généralement des genouillères souples, fabriquées en tissu respirant avec un tissage 3D pour une bonne élasticité. Elles sont parfois accompagnées de sangles droites et légères, pour un meilleur maintien.

Ces genouillères sont conçues pour :

  • Apporter un soutien confortable quotidien pour des activités légères.
  • Réduire l'inflammation et le gonflement par une légère compression.
  • Améliorer la circulation sanguine autour du genou, aidant à la récupération.

Elles sont idéales pour les personnes qui ressentent des craquements sans douleurs importantes, offrant une meilleure proprioception et une réduction des gonflements.

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2. Genouillères Ligamentaires

Les genouillères ligamentaires peuvent être souples ou semi-rigide, suivant le niveau de maintien désiré. Leur particularité est d'avoir des sangles croisées ou droites, qui peuvent prendre le relais de certains ligaments fragilisés.
Assurant un bon maintient du genou, elles peuvent être très utiles pour différentes pathologies des ménisques.

Utilisées pour :

  • Stabiliser le genou en limitant les mouvements latéraux excessifs.
  • Fournir un soutien supplémentaire en cas d'instabilité ou de lésions légères à modérées.
  • Aider à prévenir de nouvelles blessures lors de la réintégration des activités physiques.

Elles sont particulièrement utiles pour ceux qui reprennent le sport après une blessure, ou ceux ayant un genou fragile qui a besoin d'un bon soutien.
Elles offrent une protection supplémentaire tout en permettant une certaine mobilité.

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3. Genouillères Articulées

Les genouillères articulées pour ménisques sont souvent semi-rigides, permettant une immobilisation relative du genou. Des charnières métalliques limitent certaines torsions pour éviter des blessures sur un genou affaibli. Elles sont, par exemple,  très utiles pour des pathologies ligamentaires ou méniscales avancées.

Conçues pour :

  • Offrir un contrôle précis sur la flexion et l'extension du genou.
  • Protéger le genou après une intervention chirurgicale ou pendant la rééducation.
  • Assurer un soutien rigide tout en permettant une gamme de mouvements contrôlée.

Elles sont souvent utilisées dans des contextes de rééducation ou pour des personnes ayant des besoins spécifiques de soutien post-opératoire.
Elles sont souvent "multifonctions", et peuvent soulager la plupart des douleurs liées aux pathologies rotuliennes, ligamentaires ou d'arthrose.

Type de Genouillère Fonction et Utilité
Compression Réduction de l'inflammation, soutien léger, amélioration de la circulation
Ligamentaire Stabilisation, limitation des mouvements latéraux, soutien pour l'instabilité
Articulée Contrôle de la flexion/extension, soutien rigide pour la rééducation post-chirurgicale

Prévention et Gestion à Long Terme

La prévention des lésions méniscales implique :

  • Un travail de renforcement musculaire spécifique pour les quadriceps et ischio-jambiers.
  • Des étirements réguliers pour maintenir la flexibilité du genou et des muscles environnants.
  • Une éducation sur la technique correcte lors des activités physiques pour éviter les torsions du genou.
  • L'utilisation de chaussures adaptées pour un bon support et amorti lors des activités sportives ou de la marche.

Les craquements du genou peuvent être un symptôme de pathologies méniscales, mais avec un diagnostic précis et un traitement adapté, y compris l'utilisation stratégique de genouillères, il est possible de gérer et parfois de prévenir ces problèmes.

La combinaison de prévention par le renforcement musculaire, une technique sportive correcte, et l'utilisation de supports articulaires comme les genouillères peut grandement améliorer la qualité de vie et la santé des genoux à long terme.

Si vous cherchez plus de conseils sur la santé de vos genoux, vous pouvez trouver tous nos articles dans la partie des Conseils du Kiné - Spécialiste du Genou

Auteur : Nicolas D, Kinésithérapeute et Ostéopathe, spécialisé dans la prévention des blessures et la rééducation fonctionnelle. Il aime partager son expérience et répondre ici, aux questions les plus souvent posées.