Comment savoir quelles sont les meilleures Genouillères ?
La meilleure genouillère est celle qui répond spécifiquement à vos besoins cliniques, basée sur une évaluation médicale professionnelle, et qui combine confort, ajustement, soutien, et durabilité.
Le choix doit être individualisé et prendre en compte l'activité prévue ainsi que vos spécificités médicales.
Par exemple si vous avez des douleurs au niveau du tenseur du fascia lata, votre meilleure genouillère ne sera pas la même que si vous aviez de l'arthrose fémoro patellaire avec une faiblesse d'un ligament croisé antérieur.
Ceci étant dit, il y a quand même des Genouillères qui sortent du lot et qui sont un cran au dessus des autres, et qui sont adaptées à de nombreuses pathologies.
Nous allons tout vous expliquer, suivez nous !
Comment définir SA meilleure Genouillère
La sélection de votre "meilleure" genouillère dépend donc de plusieurs facteurs :
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Évaluation Médicale : Une évaluation par un professionnel de santé est essentielle pour déterminer votre pathologie et les besoins de soutien ou de correction.
Cela vous orientera, par exemple, vers une Genouillère pour Tendinite plutôt qu'une Genouillère Ligamentaire. -
Type de genouillère adaptée : En fonction de vos besoins en stabilité, compression ou protection, une ou plusieurs catégories de genouillères pourront vous être utile.
Vous pourrez aussi découvrir des genouillères multifonction, comme on peut en trouver dans notre collection de Genouillères Rotuliennes ou de Genouillères pour l'Arthrose. - Confort et Ajustement : Le choix des matériaux, la couleur, la facilité de mise en place, et la possibilité d'ajustement personnalisé sont cruciaux pour l'efficacité et le confort quotidien.
Les Types de Genouillères et leurs Indications
Pour dégrossir le sujet, voici les grandes catégories de genouillères, avec leur particularités :
Genouillères de Compression ou de Maintien
- Indications : Douleurs légères, œdèmes, ou pour le soutien général durant les activités sportives ou quotidiennes.
- Matériaux : Fabriquées en tissus élastiques, telles que le néoprène ou des mélanges synthétiques qui offrent une compression douce.
- Avantages : Améliorent la circulation, réduisent la douleur légère, et augmentent la proprioception.
Genouillères avec Charnières
- Indications : Instabilité latérale ou médiale, récupération post-opératoire, prévention des hyperextensions.
- Caractéristiques : Intègrent des charnières pour renforcer la stabilité du genou tout en permettant un mouvement contrôlé.
- Avantages : Fournissent un niveau de soutien élevé, protègent contre les mouvements excessifs et stabilisent le genou après des blessures ligamentaires.
Genouillères avec Amortisseurs ou Anneaux Rotuliens
- Indications : Syndrome fémoro-patellaire, chondromalacie, prévention des chocs lors des sauts ou de la course.
- Caractéristiques : Comprennent des coussinets ou des anneaux en silicone autour de la rotule pour un recentrage et un soutien ciblé.
- Avantages : Aident à aligner la rotule, réduisent la pression sur la rotule, et amortissent les impacts.
Genouillères de Décharge
- Indications : Arthrose unicompartimentale, mauvais alignement ou lorsqu'une réduction de la charge sur une partie du genou est nécessaire.
- Caractéristiques : Conçues pour redistribuer la charge du compartiment endommagé vers un compartiment plus sain.
- Avantages : Réduisent la douleur et la progression de l'arthrose en modifiant les points de pression dans le genou.
La plupart des Genouillères combinent plusieurs fonctions, et peuvent être compressives, tout en possédant un anneau rotulien et des baleines de soutien ou des sangles de maintien ligamentaires.
Les genouillères souples en Néoprène ou en Tissage 3D : un soutien léger et polyvalent
Les genouillères souples représentent une option populaire pour soulager certaines douleurs au genou, comme l'arthrose.
Légères et flexibles, elles offrent plusieurs avantages :
- Compression douce réduisant l'inflammation
- Amélioration de la proprioception
- Soutien modéré lors des activités physiques
- Confort et facilité d'utilisation au quotidien
Une étude publiée dans le Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy en 2016 a démontré que le port d'une genouillère en néoprène améliorait significativement l'équilibre et la démarche chez les patients souffrant d'arthrose du genou.
J'ai souvent recommandé ces genouillères à mes patients sportifs. Leur polyvalence permet de les utiliser lors de diverses activités comme la marche, la course ou même la musculation, sans entraver les mouvements.
La sélection du Pro :
Si je devais en trouver quelque-unes qui se démarquent des autres, je choisirai La Genouillère Rotulienne Élastique :
- Pour sa simplicité d'utilisation
- Le néoprène compressif qui garde les muscles au chaud
- L'anneau rotulien
- Les ressorts de soutien
- Le tissu intérieur super doux
Mais si vos douleurs sont plutôt arthrosiques, alors la Genouillère pour gonarthrose sera aussi un bon choix :
- Des coloris pour tous les goûts
- Un tissu respirant 3D confortable
- Des ressorts de soutien en spirale
- Des sangles de maintien réglables
- Un anneau rotulien de massage
- Le pad fémoro-patellaire etc.
Genouillères articulées : stabilité accrue plus de contraintes.
Les genouillères articulées ou renforcées se distinguent par leurs charnières latérales, offrant un niveau de soutien supérieur aux modèles souples.
Elles sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant d'instabilité articulaire en plus de l'arthrose, ais elles sont plus lourdes et contraignantes.
Voici leurs principales caractéristiques :
| Avantages | Inconvénients |
|---|---|
| Stabilisation latérale renforcée | Encombrement plus important |
| Limitation des mouvements excessifs | Risque d'atrophie musculaire si port prolongé |
| Réduction de la charge sur l'articulation | Adaptation nécessaire pour certaines activités |
Une étude comparative menée en 2018 sur 120 patients atteints d'arthrose du genou a révélé que les genouillères articulées réduisaient significativement la douleur et amélioraient la fonction articulaire après 6 mois d'utilisation.
Toutefois, il est crucial de noter que 25% des participants ont abandonné le port de la genouillère en raison de l'inconfort ou de difficultés d'utilisation au quotidien.
Dans ma pratique, je recommande généralement ces genouillères pour des activités spécifiques ou des périodes limitées, plutôt que pour un usage continu. Par exemple, elles peuvent être bénéfiques lors de séances de rééducation intensives ou pour des activités sportives à impact modéré.
La sélection du Pro :
Une Genouillère qui plait particulièrement, de part sa simplicité d'utilisation et son efficacité, est la Genouillère rotulienne réglable Quali+.
- Avec son système unique de réglage BOA, qui permet de régler votre maintien d'un simple bouton
- Son tissu néoprène
- Son anneau rotulien
- Ses charnières en Alu
- Son creux du poplité ouvert
- Et surtout avec un prix défiant toute concurrence.
La Genouillère de Maintien du ménisque est aussi un bon choix, si elle rempli les critères de votre pathologie.
- Coloris élégants
- Sangles de compression
- Tissu micro-perforé pour une bonne évacuation de l'humidité
- Anneau rotulien
- Charnières de maintien amovibles
- Mise en place par scratch
Et si votre pathologie nécessite un équipement renforcé, cette Genouillère Médicale multifonction est aussi un bon choix :
- Tissu Micro-perforé
- Mousse à mémoire de forme
- Sangles de maintien X-Fit
- Anneau Rotulien
- Renforts bilatéraux
- Creux du poplité spécifique
Orthèses et Genouillères de décharge : efficacité controversée
Les orthèses de décharge ou genouillères de décharge, sont conçues pour redistribuer la charge au niveau du genou, soulageant ainsi la zone affectée. Beaucoup utilisée en cas d'arthrose, et bien que prometteuses en théorie, leur utilisation pratique soulève des questions.
Une étude clinique menée sur 150 patients en 2020 a montré que les orthèses de décharge réduisaient significativement la douleur et amélioraient la fonction après un an d'utilisation.
Cependant, ces résultats positifs doivent être nuancés par plusieurs facteurs :
- Un taux d'abandon élevé (44% des participants) principalement dû à l'inconfort
- Une période d'adaptation difficile avec aggravation des symptômes pendant les 6 premières semaines
- Des problèmes mécaniques fréquents (glissement, frottement, sentiment d'instabilité)
J'ai régulièrement constaté que ces orthèses étaient très efficaces pour certains patients, notamment ceux présentant une arthrose unicompartimentale sévère. D'un autre côté, leur utilisation requiert un suivi attentif et des ajustements réguliers pour optimiser leur efficacité et minimiser l'inconfort.
Recommandations pratiques pour le choix d'une genouillère
Face à la diversité des options disponibles, il est vital d'adopter une approche personnalisée pour choisir la genouillère la plus adaptée. Voici quelques recommandations basées sur mon expérience clinique et les données scientifiques actuelles :
1. Évaluation individuelle : Chaque douleur au genou est unique. Une évaluation approfondie de la sévérité de la pathologie, du niveau d'activité du patient et de ses objectifs spécifiques est cruciale pour déterminer le type de support le plus approprié.
2. Commencer par le moins contraignant : Pour la majorité des patients, je recommande de débuter avec une genouillère légère, en tissu 3D ou en néoprène, suivant les gouts de chacun.
Leur facilité d'utilisation et leur confort permettent une meilleure adhésion au traitement, tout en offrant des bénéfices significatifs pour de nombreuses personnes.
3. Utilisation ciblée des genouillères articulées : Ces supports peuvent être particulièrement utiles pour des activités spécifiques ou en cas d'instabilité marquée. Il est indispensable de les utiliser de manière ciblée pour éviter la dépendance et l'atrophie musculaire.
4. Considérer les orthèses de décharge comme dernière option : Malgré leur efficacité potentielle, les contraintes liées à leur utilisation en font une option à envisager uniquement après avoir essayé d'autres alternatives moins invasives.