Quelle genouillère pour la gonarthrose ?
Le choix d'une genouillère doit être guidé par les spécificités de l'arthrose de chaque patient, son niveau d'activité et ses attentes en termes de mobilité et de confort.
Pour soulager l'arthrose du genou, il existe plusieurs familles de genouillères, qui ont chacune leurs particularités, et sont adaptées à différentes douleurs arthritiques :
- Genouillères Souples
- Genouillère en Néoprène
- Genouillère Renforcée
- Genouillère à Décharge
- Genouillère Chauffante ou réfrigérante
Pour vous simplifier les choses, nous avons mis en place une collection de Genouillères adaptées à l'Arthrose du Genou
Ces équipements sont souvent efficaces pour soulager une douleur de genou, mais il est conseillé de demander l'avis médical d'un professionnel de santé.
Nous allons tout vous expliquer dans cet article. Suivez-nous !
Qu'est-ce que la Gonarthrose du genou ?
L'arthrose du genou, ou gonarthrose, se caractérise par une usure progressive du cartilage qui recouvre et protège les extrémités des os du genou, entraînant des douleurs, raideurs et limitations des mouvements.
La sévérité de la gonarthrose est généralement classée en quatre stades, allant de léger à sévère. Le choix de la genouillère appropriée dépendra en grande partie du stade de la maladie et de la localisation de l'atteinte.
Selon les statistiques de l'Organisation Mondiale de la Santé, environ 10% des hommes et 18% des femmes de plus de 60 ans souffrent d'arthrose du genou.
Face à cette problématique, les genouillères se présentent comme une solution efficace pour soulager les symptômes et maintenir une activité physique.
Les Causes de la gonarthrose
Bien que l'âge, soit le facteur principal de l'arthrose du genou, d'autres facteurs peuvent également contribuer à son développement, tels que :
- Le surpoids ou l'obésité, qui augmente la pression sur les articulations.
- Des blessures antérieures au genou, telles que des fractures ou des déchirures des ligaments, qui peuvent altérer la mécanique de l'articulation.
- Certaines activités professionnelles ou sportives qui exercent une pression ou un frottement répété sur le genou.
- La génétique, certains ayant une prédisposition familiale à l'arthrose.
Il est capital de noter que la gonarthrose peut être exacerbée par certains facteurs, tels que l'obésité, les traumatismes antérieurs ou une activité physique intense.
En 1995, une étude publiée dans le Journal of Rheumatology a démontré que la perte de poids chez les personnes obèses pouvait réduire significativement les symptômes de la gonarthrose, soulignant l'importance d'une approche multidisciplinaire dans la gestion de cette affection.
Les Symptômes de l'arthrose du genou
Les symptômes de la gonarthrose incluent :
- Une douleur qui s'aggrave lors des activités impliquant une charge sur le genou et qui peut s'améliorer avec le repos.
- Raideur articulaire, surtout le matin ou après une période d'inactivité.
- Diminution de la mobilité, rendant difficiles des activités telles que monter des escaliers ou se lever d'une chaise.
- Crépitations ou sensations de frottement à l'intérieur du genou lors de certains mouvements.
De nombreuses études ont prouvé l'efficacité des genouillères pour soulager les douleurs d'arthrose, et les plus efficaces ne sont pas toujours les plus contraignantes.
Mais nous vous expliquerons tout cela dans un prochain article.
Les différents types de genouillères utiles pour l'arthrose du genou
Il existe plusieurs catégories de genouillères utilisables lorsqu'on souffre d'arthrose du genou. Chacune présente des caractéristiques adaptées à différents stades de la pathologie et au niveaux d'activité.
1. Les Genouillères souples de maintien
Idéales pour les douleurs légères et la prévention, les genouillères souples offrent un soutien modéré et une compression douce.
Leur plus gros avantage est d'être discrètes et simples à mettre en place, ce qui en fait un choix optimisé pour le long terme.
Elles sont particulièrement recommandées pour les activités quotidiennes ou à faible amplitude.
Les genouillères souples sont fabriquées à partir de matériaux élastiques comme le spandex ou le lycra, offrant ainsi un support léger et doux, tout en augmentant la chaleur et la compression autour de l'articulation.
- La chaleur aide à soulager la douleur par ses effets analgésiques et anti-inflammatoires naturels.
- La compression contribue à réduire les gonflements et à améliorer la proprioception (sensation de positionnement du genou), ce qui est crucial pour prévenir les mouvements maladroits et les blessures supplémentaires.
Témoignage :
J'ai eu plusieurs orthèses, et le pire que j'ai utilisé était le dispositif de décharge, car très difficile à utiliser, la charnière était inconfortable, j'avais des rougeurs et des douleurs, elle ne restait pas en place, cela n'allait jamais.
Le mieux que j'ai eu et que j'utilise toujours sont les genouillères de compression fines et douces en tissu respirant. Ces genouillères là sont merveilleuses et très confortables.
2. Les Genouillères en Néoprène
Les genouillères en néoprène sont efficaces pour soutenir le traitement de l'arthrose du genou en raison de leurs propriétés uniques de compression et de rétention de chaleur.
Le néoprène est un caoutchouc synthétique qui offre une compression et stabilise l'articulation, réduisant ainsi les mouvements excessifs susceptibles d'aggraver la douleur.
La compression favorise la circulation sanguine, essentielle à la réparation des tissus articulaires.
L'effet de rétention de chaleur du néoprène aide à détendre les muscles et les articulations environnants, diminuant la raideur et augmentant la flexibilité.
Cette chaleur induit un soulagement de la douleur par la réduction de l'inflammation et l'amélioration de la circulation, facilitant ainsi les activités quotidiennes et l'exercice.
Pour une efficacité maximale, il est crucial de sélectionner une genouillère néoprène de la bonne taille pour assurer une compression adéquate sans entraver la circulation.
Il est également important de maintenir la genouillère propre et sèche pour éviter les irritations cutanées.
Témoignage :
Déménageur professionnel, j'ai aussi couru pendant 15 ans. J'ai fait quelques marathons et quelques courses de plus de 18 km et j'ai généralement adoré courir.
Eh bien, cela a eu des conséquences, et maintenant, à 75 ans, je reçois des traitements par injection tous les 6 mois. Cela m'est indispensable car je suis très actif et je fais toujours mes 20 000 pas par jour.
J'ai utilisé tous les types de genouillères connues de l'homme à un moment ou à un autre, mais celles vers lesquelles je reviens toujours sont mes manchons en néoprène.
Je les adore à mort et je les utilise depuis le milieu des années 90.
Nous sommes tous différents, mais ce qui fonctionne, fonctionne.
3. Les Genouillères renforcées (rotulienne, stabilisation, etc.)
Les genouillères renforcées, avec charnières, baleines latérales, anneau rotulien etc. peuvent être bénéfiques pour les personnes souffrant d'arthrose du genou qui présentent également d'autres pathologies.
Ces dispositifs multifonctions offrent un soutien robuste à l'articulation, tout en réduisant la charge sur les genoux endommagés.
Elles sont particulièrement utiles lors d'activités exigeantes ou de mouvements qui risquent de déstabiliser le genou.
Ces genouillères sont disponibles dans une variété de matériaux, que cela soit en néoprène ou des tissus doux à maillage 3D respirant, qui offrent à la fois confort et une excellente compression.
Certaines de ces genouillères intègrent des systèmes de réglage moderne qui permettent aux utilisateurs d'ajuster parfaitement la compression et le soutien avec un simple bouton.
Ces caractéristiques de haute technologie rendent ces genouillères idéales pour un usage quotidien et prolongé, même lors des activités les plus exigeantes.
Témoignage :
Après une opération arthroscopique pour des déchirures du ménisque des deux genoux il y a 10 et 12 ans, j'ai commencé à porter des genouillères renforcées lorsque je joue au tennis, alors que j'en ai pas besoin quand je fais du VTT.
Aujourd'hui, je ressens une légère douleur si je joue sans mes genouillères, donc je ne joue pas sans elles.
Les stabilisateurs métalliques peuvent abîmer la genouillère à force d'être utilisée. Lorsque cela se produit, je retire le stabilisateur et je le jette, mais je continue à porter les genouillères.
4. Les Genouillères de décharge
Ces modèles plus sophistiqués visent à réduire les contraintes sur le cartilage endommagé en redistribuant les pressions.
Elles sont particulièrement indiquées pour les cas d'arthrose avancée ou pour les personnes en surpoids.
Les genouillères à décharge sont spécifiquement conçues pour les cas d'arthrose unicompartimentale, où l'arthrose affecte principalement un côté du genou.
Le principe de ces genouillères est de réduire la charge sur la partie affectée en redistribuant le poids vers le compartiment sain du genou.
Cette redistribution de charge aide à diminuer la pression sur la zone arthrosique, ce qui contribue à réduire la douleur et à retarder la progression de la maladie.
Témoignage :
J'utilise une genouillère de décharge depuis des années. Oui, c'est encombrant, mais cela fait une ÉNORME différence.
En portant l'orthèse, je peux marcher, faire de la randonnée et jouer au tennis, ce dont je ne peux pas me passer.
Le seul inconvénient est que je dois porter uniquement des shorts.
On ne peut malheureusement pas porter ce genre de truc par-dessus un pantalon, et encore moins en dessous car elle le déchirera...
Donc, les jours où je dois mettre un pantalon habillé ou un jean, je ne porte tout simplement rien.
Alors je dois y aller doucement ces jours-là, car la douleur augmente considérablement lorsque je ne porte pas ma genouillère.
5. La genouillère chauffante
La chaleur est idéale pour les moments où la raideur se fait sentir, comme le matin ou après être resté inactif pendant une période prolongée. Elle aide à :
- Détendre et assouplir les muscles et les tissus autour du genou.
- Améliorer la circulation sanguine, ce qui peut accélérer le processus de guérison.
- Réduire la sensation de douleur par un effet analgésique.
Les genouillères chauffantes peuvent utiliser des matériaux isolants ou incorporer des éléments chauffants électriques.
Certains modèles permettent l'insertion de packs chauffants qui peuvent être chauffés au micro-ondes.
6. La genouillère Cryo ou réfrigérante
Le traitement par le froid est recommandé après des exercices ou activités qui aggravent la douleur du genou. Il est utile pour :
- Réduire l'inflammation et le gonflement.
- Anesthésier la zone douloureuse, fournissant ainsi un soulagement immédiat.
- Limiter les spasmes musculaires autour du genou.
Les genouillères froides possèdent souvent des poches dans lesquelles on peut insérer des packs de gel réfrigérés, conservés au congélateur jusqu'à leur utilisation.
Témoignage :
Je souffre d'arthrite sévère aux deux genoux et j'ai trouvé que la compression et le soutien des genouillères étaient utiles lorsque je devais rester debout pendant un certain temps. Cela me fait un bien fou.
J'ai récemment trouvé une genouillère qui peut être mise au congélateur ou au micro-ondes pour un soulagement supplémentaire.
J'ai essayé le chaud, mais au final, c'est le froid qui me convient mieux.
7. La genouillère sur mesure
On peut aussi noter que pour les cas complexes ou les morphologies particulières, des genouillères sur-mesure peuvent être envisagées.
Même si les fabricants prévoient de vaste gammes de tailles, les genouillères sur mesure offrent une adaptation parfaite à l'anatomie du patient et une efficacité optimale.
Critères de choix d'une genouillère pour l'arthrose du genou
Pour sélectionner la genouillère la plus appropriée, plusieurs facteurs doivent être pris en compte :
- Gravité de l'arthrose : Le degré d'usure du cartilage influence le niveau de soutien nécessaire.
- Niveau d'activité du patient : Une personne très active n'aura pas les mêmes besoins qu'une personne sédentaire.
- Localisation de l'arthrose : Fémoro-tibiale, fémoro-patellaire ou globale, chaque type nécessite un soutien spécifique.
- Présence d'instabilité ou de déformation axiale : Ces éléments peuvent nécessiter des renforts supplémentaires.
- Taille du genou : Une mesure précise du tour de genou est essentielle pour un ajustement optimal.
- Confort et facilité de mise en place : Ces aspects sont cruciaux pour assurer une utilisation régulière et efficace.
Les genouillères agissent selon plusieurs mécanismes :
- Compression : elle améliore la proprioception et réduit l'œdème.
- Stabilisation : elle limite les mouvements excessifs de l'articulation.
- Décharge : elle redistribue les forces appliquées sur l'articulation.
Ces effets combinés permettent de diminuer la douleur, d'améliorer la mobilité et d'augmenter la distance de marche des patients atteints de gonarthrose.
Quelle orthèse pour mon Arthrose du genou ?
Après toutes ces explications, le choix devrait être plus simple pour trouver une orthèse de genou qui vous correspond.
Nous pouvons résumer toutes ces possibilités dans un tableau :
| Type de genouillère | Caractéristiques | Indications |
|---|---|---|
| Genouillère élastique | Maintien léger, compression | Gonarthrose légère, activité quotidienne |
| Genouillère Renforcée, de type rotulienne ou avec renforts latéraux | Stabilisation accrue, compression, recentrage de la patella | Gonarthrose modérée, activité sportive légère |
| Genouillère rigide de décharge | Décharge du compartiment atteint, stabilisation maximale | Gonarthrose sévère, activité physique intense |
Nous avons vu que certaines genouillères offrent des caractéristiques spécifiques qui peuvent s'avérer bénéfiques selon les cas :
- Des inserts en silicone pour stabiliser la rotule, particulièrement utiles dans l'arthrose fémoro-patellaire.
- Des systèmes de décharge à 3 ou 4 points, efficaces pour soulager les compartiments fémoro-tibiaux interne ou externe.
- Des articulations permettant une plus grande mobilité, adaptées aux patients actifs.
- Des sangles de réglage pour un ajustement personnalisé.
- Des capacités chauffantes ou réfrigérantes qui permettent de calmer les douleurs.
Il est capital de noter que l'arthrose du genou touche une proportion significative de la population, avec 20-30% des 60-70 ans et 40-50% des plus de 80 ans affectés par cette pathologie.
Ces chiffres soulignent l'importance d'une prise en charge adaptée, incluant le choix judicieux d'une genouillère appropriée.
Utilisation optimale et conseils pratiques
Pour tirer le meilleur parti de votre genouillère, voici quelques recommandations essentielles :
1. Timing d'utilisation : Portez la genouillère principalement pendant les activités sollicitant le genou. Cela peut inclure la marche, la montée d'escaliers ou la pratique sportive. L'objectif est de soutenir l'articulation lorsqu'elle est soumise à des contraintes.
2. Ajustement : Choisissez la taille adaptée pour garantir un bon maintien sans compromettre la circulation sanguine. Un mauvais ajustement peut réduire l'efficacité de la genouillère et causer de l'inconfort.
3. Positionnement : Veillez à bien positionner les renforts au niveau de la rotule ou des côtés du genou, selon le modèle choisi. Un placement incorrect peut diminuer l'efficacité du soutien et potentiellement aggraver les symptômes.
4. Approche globale : N'oubliez pas que le port d'une genouillère n'est qu'un élément d'une prise en charge plus large. Il est essentiel de l'associer à d'autres traitements tels que la prise de médicaments adaptés et la pratique d'une activité physique appropriée.
Je recommande souvent à mes patients de combiner le port d'une genouillère avec des exercices de renforcement musculaire ciblés et des étirements adaptés.
Cette approche multimodale permet d'optimiser les bénéfices de la genouillère tout en travaillant sur les causes sous-jacentes de l'arthrose.
Il est également important de surveiller l'évolution de vos symptômes et d'ajuster l'utilisation de votre genouillère en conséquence.
Une réévaluation régulière avec votre professionnel de santé permettra de s'assurer que le type de genouillère choisi reste adapté à vos besoins, qui peuvent évoluer au fil du temps.
Perspectives futures et innovations dans le domaine des genouillères
Le domaine des orthèses pour l'arthrose du genou est en constante évolution, avec des innovations technologiques prometteuses. Parmi les développements récents, on peut citer :
- Les genouillères intelligentes équipées de capteurs pour mesurer la pression et ajuster le soutien en temps réel
- Les matériaux biorésorbables pour des genouillères plus légères et respirantes
- L'utilisation de l'impression 3D pour créer des genouillères sur-mesure parfaitement adaptées à l'anatomie de chaque patient
Ces avancées laissent entrevoir un avenir où les genouillères pour l'arthrose du genou seront encore plus efficaces et confortables, offrant une meilleure qualité de vie aux personnes souffrant de cette pathologie.